秋季脾胃怎样调理 秋季脾胃如何调理
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1.护理练习
在凉爽的晨风中运动，不仅锻炼了身体，还锻炼了抗寒能力，为寒冷的冬天做准备。另外，登山是一项适合秋天的运动。但要避免出汗。出汗过多会耗气。
2、调养起居
秋天热天冷夜温差大，要随时增减衣服，预防感冒。早睡早起有利于克制肺气，使肺不受秋燥损伤，保持充沛的活力。
3.调节情绪
秋天万籁俱寂，难免会有秋天伤感的感觉。这个时候要培养乐观的心态，多做户外运动，享受秋天的开放和凉爽。
4.调整你的饮食
暑热消退，食欲增加，但此时更要注意饮食，以免伤胃。以“滋阴润肺”为基本原则，多吃芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗等。
另外，要“少加香料和酸”，少吃葱、蒜、辣椒等辛辣食物；多吃柑橘、山楂等酸味食物。
5.小心吃水果和蔬菜
夏天吃大量的水果蔬菜，虽然不会引起脾胃疾病，但是降低了肠胃的抗病能力。秋季大量吃水果蔬菜，势必帮助湿邪损伤脾阳，不能运化水湿，腹泻、痢疾、便溏等急慢性胃肠疾病随之而来。
6.预防秋燥
秋季虚火易散，燥易伤肺，津液不足，津液不足。预防秋燥应以饮食调理为主，多吃梨、甘蔗、菱角、百合、银耳等食物。
7、适时进补
俗话说：“秋天进补，冬天杀老虎”，但是进补的时候要注意虚实的区别。原则是“虚宜补”，非虚不宜补。
还要注意适当进补，忌吃药，提倡食补，如乌鸡、猪肺、核桃、莲藕等。与中药配伍，疗效更佳。
8、中医护理
全补食品与宣肺化痰、滋阴益气的中药如西洋参、沙参、麦冬、川贝、胖大海等配伍。阴虚者，可用六味地黄丸、大补阴丸。
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