护肤和补水知识：

1.一天8杯水

每天人体整个生理机能的维持和代谢消耗都需要水的介入和支持。一般情况下，补水最重要的就是喝水，所以一天8杯水的概念被刷了一遍又一遍！

科学饮水是这样的：

早起空腹喝一大杯，稀释血液，排除垃圾；饭前喝水增加饱腹感，平衡皮重；饭后喝水，帮助消化吸收；出汗，喝盐水，补充流失的体液；睡前喝一杯，补充晚上流失的水分。

2.蒸面

蒸脸不仅可以快速浸泡干燥的角质层，还是调节身心状态帮助护肤品吸收的好方法。具体方法可以是用毛巾包好脸对准放满慢热水的脸盆进行蒸脸，也可以购买相应的设备进行蒸脸。

3、蜂蜜柠檬水

柠檬一直是很多女生喜欢的水果。既有女生喜欢的酸味，又能帮助身体溶解多余的脂肪，排除堆积的毒素。蜂蜜不仅含有丰富的各种营养成分，还具有抗衰老的作用。当蜂蜜遇上柠檬，不仅能消除皮肤表面的色素沉着，还能让你的皮肤补充更多的营养，呈现由内而外的光泽。

4、面膜补水

面膜一直是女生做护肤的必备。很多面膜都有补水的功能，廉价的面膜只能满足补水保湿的需求。当然，为了让它更好地发挥作用，最好有定期去角质的习惯(角质层薄的敏感肌慎用)，并在此之前扩张毛孔。比如紫菀l. f .美妆经常提到的化妆水面膜，只需要化妆棉和化妆水！

5、补水的本质

精华受到女生的喜爱，它可以浓缩很多有效的护肤成分，而且本身的分子足够小，可以直达真皮，所以目前具有保湿效果的精华也受到追捧！

6、随时喷水

经常看到女生宝宝准备很多瓶瓶罐罐，其中只有一款保湿喷雾可以解决快速补水的问题，甚至可以调节皮肤的水油平衡，缓解皮肤压力。

除了以上六种方法之外，拥有良好的日常作息和饮食规律也可以促进我们的护肤，比如通过吃水果来摄取人体所需的水分和营养。

补水介绍：

补水一般是指一个美容概念，是指通过使用护肤品，维持身体水分平衡，来维持皮肤，尤其是面部皮肤表皮的含水量。补水之所以成为一个非常重要的美容理念，是因为皮肤水分容易流失，皮肤缺乏足够的含水量会直接导致新陈代谢异常、衰老、皱纹、斑点等一系列皮肤问题。