百科每天一点，收获更多！用通俗的语言向你展示世界。探索你不知道的秘密。晨跑是现在很多人都在做的一项运动，但是因为时间很早，大部分人泡半个小时就好了，所以是很多人晨跑后睡前都会做的事情。我们来看看晨跑后睡觉是否等于不跑。

晨跑后睡回笼觉等于没跑吗

晨跑后睡笼子不代表不跑，而是因为你在做剧烈运动，所以运动后睡笼子不合适。这是因为剧烈运动导致骨骼肌血量增加，回流大脑的血液减少。此时立即睡觉会使大脑更加缺血，进一步增加循环系统的负担，不利于心肺功能的恢复。如果晨练的内容是比较柔和的运动，比如打太极拳，之后如果还是觉得很累或者很困，可以等身体慢慢平静下来后小睡一会。

晨跑后不宜睡回笼觉

很多人问晨跑后睡在笼子里好不好。一般来说，建议不要睡在笼子里，因为晨跑时神经系统会兴奋，人的呼吸和心跳会加快。如果他们立即入睡，他们很快就会变得动态和相对静态。不仅睡不着，还会让人感到乏力，精神恍惚，晨练后身体会产生大量的热量，并伴有出汗。如果他们马上睡觉，就容易着凉，引起感冒。

晨跑完睡觉会不会长胖

很多朋友都很好奇早上睡觉后会不会长胖，但一般不会。毕竟跑步是要消耗一定的能量的，和运动后睡觉没有关系。早上是器官锻炼的时间，适合锻炼身体。因此，晨跑有利于消耗多余脂肪，促进身心健康。但对于一些体能不足或熬夜、生活不规律、不连续运动、身体不好的人，如果跑步后出现疲劳问题，想睡觉休息，可以选择睡觉休息，不会导致其他身体问题。如果不休息，会导致其他器官的流失。

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