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游泳时，人消耗的体力是平时的8倍，因此患有心脏病、活动性肺结核、肝病和肾病的人不宜参加游泳。患有红眼病和传染性皮肤病的人不宜游泳，以免相互传染。女性游泳应该注意什么？经期女性生殖系统抵抗力较弱，游泳容易使病菌进入子宫、输卵管等处，引起感染，阴道和子宫的防御屏障减弱，抵抗力明显下降。这个时期不适合游泳。患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎和尿路感染的患者，最好不要去游泳；在自然水域游泳时，不要贸然下水。在情况复杂的情况下，不宜在水面周围和水下游泳，以免发生意外。长期学习游泳对你有好处吗？

游泳是最受欢迎的健身活动之一。适当的游泳运动不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅优美的身材，还能增强心血管系统的功能，增强体质和协调性。游泳是一项劳损率和受伤率最低的运动。因此，游泳可以成为终身健身运动。

游泳的好处：

1.增强体质

很多女生体质都比较弱。参加游泳锻炼可以提高他们对水温和气温的适应能力，从而增强体质。研究发现，许多哮喘患者通过游泳增强了体质和抵御寒冷的能力，减少了哮喘发作的次数。深圳治好了哮喘。研究人员建议，合格的女性应该每周至少游泳一次，每次40分钟。

2.增强心肺功能

长期游泳的女生，对于一般人来说心肺功能更好。这是因为水流对水平人体的按摩作用使心脏血液回流速度大大提高，全身运动加强了对心脏和大脑的输血，有利于防治心血管疾病。另外，游泳时呼吸肌负担大大增加，12-15公斤的水压压迫整个脑腔，有助于增加肺活量。

3、健美身材

对于女生来说，健美是游泳最重要的好处之一。游泳可以有效消耗体内脂肪，尤其是长时间游泳，因为水温与体温相差10OC左右，会加速人体散热，增加消耗。很多人游泳后会觉得饿或者饿。游泳可以控制饮食，无疑是减肥的好方法。实验表明，游泳比长跑、体操、摔跤运动员消耗的热量多。200C游泳的散热量是基础代谢的两倍，在50C游泳5分钟的耗热量相当于陆地长跑1小时的耗热量。

4.改善内分泌失调

现代都市女性压力大，工作、家庭等问题往往会对女性内分泌产生不良影响。游泳可以改善内分泌失调，减少焦虑，让人心情更加平和，皮肤更加光滑美丽，这些都让女性在性生活中更有魅力。

通过介绍，长期游泳对身体非常好。希望喜欢游泳的朋友能长期坚持。如果你想了解更多的游泳安全知识，请继续浏览本网站的其他栏目。

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