缓解紧张的方法
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你可以通过听一些音乐来放松自己，每天做一个小时的瑜伽来拉伸自己，每天下班后跑步，走路时耸几次肩膀来放松紧张的心情。自我放松，如果患者感到紧张，通常可以通过自我放松来缓解情绪，如适度的发泄和运动、深呼吸、听音乐、冥想等。
提高抗压能力，患者可以适当从事有挑战性、压力大的工作。在这个过程中，如果患者能逐渐适应，就能提高抗压能力。长此以往，患者的紧张情绪可能会得到一定程度的缓解。
服用药物，如果患者有焦虑症，常导致情绪紧张，患者可以及时就医，在医生的指导下进行心理治疗或药物治疗。常用的药物有阿普唑仑、劳拉西泮和地西泮。
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