俯卧撑的正确做法是什么
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做俯卧撑的正确方法分为：
1.准备：双手在肩正下方，整个手掌着地，手指发力减轻手腕负担，下半身由踏板支撑收紧核心。
2.下降过程：下降时吸气，保持核心始终绷紧，头部略向上，保证颈部自然中立，斜后向45度左右方向打开肘部。
3.俯卧撑过程：俯卧撑时呼气，旋转手臂至前臂外侧，挺胸，慢慢推回起始位置。4.俯卧撑过程中，手臂要向内夹紧，而不是仅仅伸直手臂。
俯卧撑(英语：俯卧撑；俯卧撑.中国大陆叫俯卧撑，中国台湾省叫俯卧撑，港澳叫掌压)。常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼的效果。
是日常锻炼和体育课，尤其是军事体能训练中的一项基础训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰腹部的肌肉，尤其是胸肌。是一种非常简单却有效的力量训练方法。初学者可以分两组练习俯卧撑，每组15到20次；有一定基础的运动员可以做3组，每组20次；高水平的人可以尝试四组30到50个俯卧撑
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