吃什么对眼睛好(吃这种食物对眼睛好)
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现在的孩子接触电子设备比较早，不是看电视就是玩平板。说实话，他们真的很担心他们的视力健康。
现在的孩子每天看电视的时间都是有控制的，饮食中也会多吃护眼成分。最常见的护眼成分是胡萝卜。其实还有一种成分比胡萝卜护眼效果更好。就是豌豆饭，异地叫法。又叫青豆，颜色是绿色的，味道特别嫩。不仅颜色开胃，吃起来也更美味。
下面给大家分享一份胡萝卜炒豌豆饭的食谱。经常吃这种成分对眼睛有好处，而且还富含钙。孩子经常吃高大上，每次都不放过这个菜。
胡萝卜炒豌豆
配料：胡萝卜1根，豌豆1碗，盐适量，高汤1碗，植物油适量。
烹饪步骤3360
1.准备配料
2.胡萝卜去皮，切成小块。
清洗豌豆
准备一碗汤
5.锅中倒入适量植物油，油热后倒入胡萝卜。
6.搅拌胡萝卜。
倒入豌豆
8.一起翻炒
9.两分钟后倒入原汤。
10.胡萝卜和豌豆煮熟后，加入适量的盐。
11.品尝后装盘。
12.好吃的胡萝卜炒豌豆做好了~
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