我相信大多数人都有过这样的经历：当他们因为脊柱不适或体检而去医院做x光检查时，报告的结论可能会说生理曲度变直、反弓,或医生会在体检后告诉你平背的情况。

那么，这几个字& quot生理曲度变直& quot和& quot反弓& quot刻薄？让我带你去了解一下。

什么是生理曲度变直、反弓？

首先，生理曲率是指从人体侧面投射的X射线的侧位片。生理上讲，人体侧面有四个生理曲度，分别是颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸，就像"S"型.一样

当生理曲度变直并反拱时，意味着这些曲度向相反方向弯曲，成为直线或反向& quotS & quot形状。生理曲率的存在和消失对如下图所示：

很多人背部平坦，实际上是指生理曲度平直，甚至反曲，更多的是指胸部和腰椎的生理曲度。

曲度变直、反弓对人体有哪些影响？

根据相关研究，生理曲度变直，导致椎间活动度和再分布明显降低，同时脊柱的小关节、钩突关节和椎间盘应力集中，导致扭转失稳状态和脊柱不稳定，加速脊椎退变.

因为在人的生长发育过程中，逐渐形成四个生理曲度，脊柱的结构和肌肉也逐渐形成相对的稳定和保护状态。就像婴儿刚开始学会抬头一样，所以颈椎的生理曲度会在这个过程中逐渐走出来，其他人也是一样。

可以做哪些锻炼？

运动中，不建议平背的人做吊单杠运动，不仅没有改善，反而进一步加重，因为在生理曲度更直的状态下悬吊，脊柱的曲度会被拉得越来越直。

日常生活中也要注意姿势的习惯，尽量减少不良姿势的出现，比如：看不清电子屏幕时，身体要前倾；走在腹部前面；葛优躺下等等。

在我的业余时间，我可以做一些对恢复生理弯曲,有帮助的运动，比如猫驼式呼吸、负重猫式呼吸.

负重猫式呼吸：'s双手双膝垂直于地面，上身与头部成一条直线，以保持脊柱的重心位置，腰部放置重物，吸气时慢慢放低腰部，呼气时腰部回到中立位，每组15次，每天两组。

如果身体有明显的不适症状，建议先去看医生，看看是否有脊椎小关节脱位或其他问题引起的不适症状，等症状缓解或解决后再开始训练，以免适得其反。

另外，生理曲度并不意味着越大越好，在正常值范围内.就是如此

@头条号@头条健康@头条健康情报局