作为女性，怀孕和分娩是人生中极其重要的经历。辛苦十月，孩子一旦分娩，当向往的孩子第一次啼哭，不仅仅是责任的转变和第一次做母亲的喜悦，还有生理上的巨大变化让马宝措手不及。其中产后脱发严重的问题绝对值得一提。

一、产后严重脱发的原因

1、产前产后激素的变化

怀孕后，由于孕妈妈雌激素水平升高，本该更换的头发在头皮上停留时间过长。再加上孕期营养充足，头发乌黑亮泽百年。产后体内激素经历了过山车般的下降。本该脱落的头发会在短时间内全部被替换，新的毛头未能及时长出，导致头发减少严重。

2、产后压力更大

孕妈妈怀孕时压力很大，但生完孩子后压力更大。给宝宝喂奶，换尿布，万一宝宝再感到不适，孕妈妈伤心欲绝。这些都耗费了宝妈们大量的精力，增加了她们心里的负担。产后虚弱而且压力这么大，脱发就是表现之一。

3、产后不能经常护理头发

虽然坐月子不再像过去那样，不能洗头洗澡。但是，毕竟生完孩子没多久，身体条件和时间不允许马宝两三天洗一次头。油脂分泌过多，灰尘堆积，会堵塞毛孔，造成脱发严重。

二、产后脱发怎么办？

1、注意洗头的频率的方法

生完孩子，很多女性最怕洗头。当他们看到自己的头发一根一根掉下来的时候，就不敢碰了。越是这样，越是要勤洗头，不能让头发油腻。洗头的时候要温柔。选择洗发水的时候，要选择安全的，不伤头发的。

2、吹头发的时候注意方法

用吹风机不伤头发。最伤头发的就是吹的太干。如果吹风机吹得太干，会使头发干枯、分叉、易断。本来头发就少，经不起这么折腾。

3、通过饮食改善发质

如果马宝体内缺铁，脱发会更加严重，所以脱发严重的马宝可以考虑补充含铁的食物，如猪肝、木耳、菠菜等。

4、调整心情

虽然是第一次做妈妈，但也不要太心急。学会照顾孩子是一个过程，时间长了肯定会得心应手。调整心态最重要。不要给自己太大压力，否则脱发严重，身体不堪重负。