黑枸杞怎么泡，黑枸杞泡水一次放几粒
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一、一次放几粒
用黑枸杞泡水，一次放15-20粒就够了。通常可冲泡三次，使其大部分营养成分流出。如果再泡一遍，会掉色，效果就没那么好了。另外，不要一次放太多，否则不仅不能吸收营养，还可能导致上火。当然，放的太少也体现不出它的作用。二、怎么泡
1.取适量枸杞，倒入杯中。2、用温水冲泡，时间一般在5分钟左右。
3、想改善口感，可以加入适量的蜂蜜。另外，泡水也可以吃黑枸杞。
三、注意事项
1.水温不能太高：枸杞中最有营养的成分是花青素，高温会破坏它，所以一定不能直接用开水冲泡，否则会失去它的价值。水温一般在60，太冷的水容易泡太久。2、用量不宜过多：黑枸杞虽然营养价值丰富，但如果放多了，难免上火，所以一天不要超过60粒，一次不要超过20粒。另外，对于一些特殊人群，更要注意用量，一般应少于多。如果你是孕妇或过敏，你不应该喝它。
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