吃什么米饭不容易发胖
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吃粗粮不容易长胖。黑米、紫米、糙米富含膳食纤维，是促进消化的好选择。可以泡一夜，也可以用高压锅煮到半软，再和米饭一起煮，或者直接煮成稠粥。可以代替白米作为主食减肥，黑米和紫米外层的有色物质有利于减缓消化。正确吃米饭会让人体释放大量热量，燃烧体内脂肪，不会导致身体发胖。
吃米饭的时候，尽量多吃青菜，少吃高脂肪的油炸食品。饭后及时服用维生素，多吃水果，多吃干果等食物。
并且配合适当的运动，比如运动、跑步、游泳，会消耗掉你吃的食物。但是一定要控制好自己的米饭量，避免吃多了对肠胃造成一些伤害。
早餐、午餐、晚餐不要吃太多。少吃多餐也是减肥的一个技巧。
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