莲蓬里的莲子能吃吗？吃莲子好吗？
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一、莲子能吃吗
莲花中心会结出果实，就是莲花。莲花上会有很多洞，里面藏着莲子。荷花的莲子可以吃，而且没有毒。吃一点对你的健康无害。选购莲子时，尽量选择颗粒比较完整，个头均匀饱满，外表呈天然象牙黄颜色，口感略香的，避免一些劣质莲子。
新鲜莲子清洗处理后可以直接食用。如果当时不能食用，可以放在冰箱里保存2-3天左右。莲子的吃法有很多。你可以根据自己的喜好来制作。吃之前最好把莲子心拔出来，注意不要吃太多。
00-1010 1.强心安神：莲子具有强心安神、养心安神、缓解烦躁问题、帮助睡眠的功效。
2.滋补补虚：能滋补身体，益肾涩精，补充身体阴虚，有止血涩精的功效。对身体比较好，可以吃一点对症的。
3.清热降火：莲子还能清热泻火，清心泻火，祛除一些烦热，降低体内内热，调节身体平衡。
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