平躺踢腿的正确练法
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1.轻轻抬起你的腿。当腿要踢起来的时候，要迅速把身体重心转移到另一条腿上，让要踢起来的腿部肌肉得到放松，这样才能踢起来轻盈，踢起来风一样快。为防止摔倒，也可以背靠墙壁或肋骨练习。
2.快速踢腿。腿从下到上快速摆动到面部，这里有一个加速过程。踢臀的时候要往后坐，腿部发力。刚练踢腿的时候，一定要保持动作标准。你宁愿踢你的胸部，而不是抬起你支撑腿的脚跟或弯曲你的膝盖，或弯曲你的背部用你的头碰你的脚趾。这些都说明你腿部的柔韧性训练不到位，韧带没有被拉开。只要坚持按踢结合，坚持练习，脚会碰到额头的。
3、腿要稳。初学者往往一着地就踢对方的腿，导致腿重，身体歪的现象。这是因为被踢的腿刚落地时，身体的重心还在原来的支撑腿上，腿落地时重心发生偏移，必然导致上述现象。正确的做法是等待腿部实施，待身体重心转换完成后再踢出另一条腿。其实这种做法也有利于连环腿法在实战中的应用。
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