对许多人来说，辅酶q10是不熟悉的，甚至闻所未闻。我们的身体里有各种各样的东西。有很多东西还没有被发现，但我们每天所知道的却很少。什么是辅酶q10?我相信很多人都有这个问题。

辅酶q10是一种已经存在于我们体内的辅助酶。辅酶q10有两种，一种是脂溶性的，另一种是水溶性的。辅酶q10在我们体内是水溶性的，存在于我们的线粒体中，线粒体是呼吸链的组成部分。它也是我们体内电子的载体。当我们年轻的时候，我们产生更多的它，但随着年龄的增长，它越来越少。因此，辅酶q10需要从外部摄取。我们每天摄入的辅酶q10主要提取自动物的肝脏、肾脏和心脏。由于动物内脏中辅酶q10的含量很高，所以多吃动物肝脏等对我们的身体会有很大的好处。

辅酶q10也存在于牛肉和鱼等高蛋白肉类中。所以人们应该多吃鱼和牛肉。增加体内辅酶q10的含量。然而，由于从食物中摄取的辅酶q10的量极低，摄取辅酶q10的主要方法是补充营养补充剂。现在我们知道了辅酶q10是什么，我们应该知道辅酶q10是做什么的。

辅酶q10的主要作用是为心脏提供能量。心脏的功能需要辅酶q10的辅助功能，所以补充辅酶q10可以缓解心脏缺氧，使心脏更有活力。其次，它具有抗氧化能力，通过自身氧化来减少细胞氧化，清除对人体免疫力有害的自由基，延缓细胞衰老。达到美容养颜的效果，使细胞更加活跃，保持身体年轻。辅酶q10还可以解决心肌梗死和心律失常等问题。所以对于有心脏病或心脏功能弱的人来说，辅酶q10必须从外部摄取。

了解辅酶q10是什么并补充它将使你的心脏保持年轻。保持心脏的功能，使心脏具有源源不断的活力。但是辅酶q10对许多人来说是不必要的，比如那些心脏非常健康的人或那些非常年轻的人。你不需要从补充剂中获取辅酶q10，你只需要从日常饮食中获取。对于一些老年人来说，它不能产生很多辅酶q10，所以他们需要从补充剂中获得辅酶q10来保持心脏活跃。