跑步为什么胸部会疼
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当你跑步的时候，你的胸部会疼，因为你跑得太快了，没有热身。或者即使在锻炼时也不能保持呼吸和节奏。运动前吃油腻、辛辣、油炸或含咖啡因的食物也会引起胸痛。
1. 没有预热
跑步时出现胸痛，主要是因为没有提前热身，身体的肌肉没有得到充分的拉伸。如果你开始跑得快，很容易出现胸痛。
2. 不均匀的呼吸
一般来说，慢跑的呼吸频率是每两到三步呼吸一次，每两到三步呼吸一次。保持你的呼吸和步伐均匀，跑步会感觉更轻松。当呼吸不均匀时，会引起胸肌痉挛和疼痛。
3.不当的饮食
如果在运动前2小时内吃了油腻、辛辣、油炸或含咖啡因的食物，慢跑后消化道压力会急剧增加，导致食道括约肌松弛和胃灼热。
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