自我健康监测通常持续11天。在人身保护的情况下，人们可以上班、上学、看病、考试等。如出现发热、咳嗽、嗅觉、味觉减退等症状，应及时到指定医院检查。但是你能在特定的11天里出去监测你的健康状况吗？以当地防疫政策为准。如果你想了解更多关于自我监控健康的知识，你可以关注Bienshaw并继续浏览。

1、11日自我健康监测可以外出，但要避免不必要的外出，不要乘坐公交车、地铁等公共交通工具，不参加团体、聚会场所。1. 经过11天的自我监控，你可以外出了，但要避免不必要的外出。不乘坐公共汽车、地铁等公共交通工具，不参加团体、聚会场所。

2. 自我健康监测还包括每日监测体温和症状，按要求进行核酸检测，如出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅觉减退、腹泻等症状，按规定报告，及时就医。2. 自我健康监测还包括每日监测体温和症状，并根据需要进行核酸检测。如有发热、干咳、乏力、咽喉痛、嗅觉(味觉)丧失、腹泻等症状，应按规定报告，及时就医。

3.全程佩戴医用口罩，不要乘坐公共汽车、地铁等公共交通工具。我们应该有意识地、规律地戴口罩，尽量避免与人近距离面对面交谈。3.前往医院时要全程佩戴医用口罩，不要乘坐公共汽车、地铁等公共交通工具。自觉规范口罩佩戴，尽量避免近距离面对面交谈。

4. 已纳入居家健康观察和日常健康监测的人员，请严格、积极配合当地疫情防控办公室和社区(村)工作人员做好疫情防控工作。

居家健康监测的前7天，受监管人员和固定人员原则上应留在家中。自我健康监测可以外出，但应尽量避免外出。居家健康监测7天后，如需外出，必须通过短信、微信或书面形式向社区管理员报告，自我健康监测不需要外出前报告。以上解释是自我健康监测11天后是否可以外出。我希望这是有帮助的。