体重秤是减肥必不可少的。为了跟踪你的减肥进度，你必须使用秤；食物秤在称量烹饪食物和控制份量时非常有用。为了更好地了解你的减肥效果，你需要确保体重秤是准确的。遵循几个简单的步骤来检查你的秤是否准确。

方法1测试秤

1设置刻度为0。

有时刻度需要调零才能进行校准。有两种归零方法，使用哪一种取决于刻度的类型。如果您的秤是模拟指示秤，请用手按下秤表，然后松开。指针应该指向零点。如果没有，使用一个旋钮，使秤的指针指向零标记。这个旋钮通常位于秤的底部或靠近刻度盘。再次测试以确保指针指向正确的位置。如果您的天平是电子的，使用与模拟指示器秤相同的方法，但使用数字按钮，而不是旋钮到零。随着时间的推移，由于弹簧的拉伸或收缩，旧的弹簧秤往往会失去跟踪。新款电子秤被公认为非常精确，而且款式和价格多种多样，是大多数人的最佳选择。

2称一个熟悉的物体。为了检查秤是否准确，你可以用你已经知道的东西的重量。物品的大小必须适合磅秤的读数，但也要在磅秤的称重范围内。试着用未开封的袋子装面粉、糖或类似的东西。它们的体重通常在2.5公斤到5公斤之间，而且重量分布均匀。不要让装这些物品的纸袋或塑料袋影响称重结果。如果面粉或糖袋很重，或者是一个金属容器，那么读数可能不准确，你应该尝试其他物品。你也可以试试哑铃。它们的重量应该标在旁边。检查一下磅秤上的重量和标签上的重量是否一致。

3反复称同一件物品的重量。

有些秤是不准确的，当同一物品被称量多次时，结果会不一致。拿一个你知道重量的东西，比如哑铃或一袋糖。把它放在秤上，记录重量。删除项目并将比例设置为零。再把它放回去。再次记录重量。重复这个过程至少五次，确保结果在多个尺度上是一致的。如果结果不一致，你可以多次称重。数字必须是基数，以免两个结果相同的数字称重。

4称两件物品的重量。为了确保秤是正确的，你也可以把两件物品一起称量。这个重量通常更大，让你可以用更大的重量来测试秤的准确性。当体重分布不均匀时，它还可以测试秤的准确性，这对你称自己的体重很有帮助，因为有时你可能不稳定，你的重心可能会移动。把一个物体放在秤上。记录重量。把它取下来，把刻度调到零。用同样的方法称另一件物品，然后取下来。然后，把这两件物品放在秤上。记录总重量。把这两件物品的重量相加，看它们是否等于秤上的总数。如果它们相等，刻度就是准确的。如果不是，再试一次，看看差异是否相同。如果差值相同，刻度可能有一个等于差值的固定误差。

手持物体时称体重。你也可以试着空手站到秤上，记录重量，然后拿着一个X公斤重的东西站在秤上，比如一个2.5公斤的哑铃或0.5公斤的面粉袋。然后检查增加的重量是否与你手中物体的重量完全相等。如果它们相等，刻度就是准确的。例如，如果你站在秤上，秤上的读数是70kg，那么你应该用一个2.5kg的哑铃站在上面，把读数提高到72.5kg。

6调整秤的位置。秤的表面可能会影响其称重结果。放置秤的最佳地点是坚硬的表面，比如平坦的浴室或厨房地板。将磅秤放在地毯或其他因被褥而过于柔软的表面上，会使磅秤不稳定，读数不准确。在秤的当前位置称量一个物体或你自己。让读数归零，然后将刻度移到更稳定的位置。再次调用相同的对象。它们的重量应该相同。否则，其中一个位置导致读数不准确。用已知重量的物体进行测试，看看哪个位置是准确的。试着每天把秤放在同一个地方。这样，即使有一点错误，至少每天都是同样的错误。这意味着，虽然结果不准确，但你仍然可以计算出你增加或减少了多少体重，因为初始值是一致的。

测试厨房秤

理解为什么准确性很重要。

厨房秤比体重秤小得多。但它们对减肥仍然很重要。许多饮食计划都包括测量食物的分量，这可以帮助你更好地跟踪你的卡路里摄入量。测试厨房秤的准确性可能很困难，因为它们称的是很轻的东西。厨房秤也很适合做菜谱和烹饪。

2剥落试验。为了确保刻度归零正确，您需要进行剥皮测试。这样你就知道你的秤是否从头称过了。打开秤。此时显示的权重应该为零。否则轻按秤。然后放手，看它会不会趋近于0。如果没有归零，按下秤上的“剥离”按钮。这将告诉天平将当前权重记录为0。为了测试剥皮功能是否有效，拿一个苹果或其他物体放在秤上。磅秤称完后，记录下来，然后按皮制按钮将磅秤调零。成功归零后，从刻度中删除该项。显示的重量应该是一个负数，其绝对值等于您之前称量的重量。

3收集零钱。

一旦你确定秤工作正常，你就需要测试它的称重功能。你可以使用硬币，因为它们很小，到处都能找到。每个硬币都有一个非常小的特定重量，这可以帮助您在称量小重量时测试秤的准确性。找几美元，五美分，和一角。你可以根据秤的重量来判断它的准确度。试着找到较新的硬币。更老的硬币更老，可能已经磨损，尺寸也不是标准的。

4试验显示全克重量秤。如果厨房称的是圆克，你应该用一美元硬币。每枚一美元硬币重6克。打开秤，确保显示的重量已归零。把一美元硬币放在秤上，记录重量。再放一枚一美元硬币，记录下新的重量。然后再放一个进去，取读数。如果刻度正确，结果应该是每次增加6克。否则，取下读数不一致的硬币，换上新的。前一个可能已经旧了，磨损了。如果结果仍然不一致，则刻度可能不正确。

5检查可以精确到0.1g的秤。有些秤非常精确，可以称小到0.1克的东西。如果你的秤属于这类，可以用镍币来测试准确度，因为每个秤重3.8克。打开磅秤，确保它是零。把一枚五分硬币放在秤上，记录重量。再放两个一角硬币，记录每个硬币的重量。你应该分别记录3.8g, 7.6g和11.4g的读数。如果读数不同，就用一枚新的硬币替换掉。如果重量还是错的，那秤可能没有错。

6测试精密秤。

有些厨房的天平非常精确，可以精确到百分之一克。为了测试这个秤的准确性，你必须使用一枚重1.15克的铝合金硬币。把一角硬币放在秤上，看一下重量。再放一个一角硬币，记录重量。两个就足够判断刻度是否准确了，因为它们都是三位数。结果应分别为1.15g和2.30g。否则，刻度可能不正确。

提示

记住，许多秤都有重量上限。查看体重秤或上网查看某一特定重量是否超过了体重秤的重量限制。