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什么是手抓食物？从名字就能看出来，它指的是宝宝可以用手吃的食物。不像泥泞的食物，这是固体。

什么时候可以尝试手抓食物？国外一些新的喂养指南认为，辅食可以从宝宝6个月大开始吃，但妈妈小C还是建议采取保守的方式，最好等宝宝坐稳，有一定咀嚼能力后再吃，大概8个月左右。

宝宝没有牙齿可以吃手抓的食物吗？虽然婴儿还没有牙齿，但它们藏在牙龈下面。他们的牙龈很硬。我不信你把手指伸进去让宝宝咬着感觉。只要食物特性符合孩子的咀嚼能力，没有牙齿的手抓食物还是可以吃的。

吃手抓食物有什么好处？1.锻炼手指精细动作和眼口协调能力。

我之前写过一篇相关的文章，链接是：想要培养出心灵手巧的孩子，不要忽视精细运动的训练。提到让宝宝独立进食是这个阶段最好的练习方式。

在抓、捏、塞等无数动作中，宝宝的精细动作在不知不觉中得到了有效的锻炼。

2.练习咀嚼能力。

孩子的咀嚼和吞咽能力需要锻炼。相关文章：太细的辅食有很多弊端，很多图片演示了辅食的正确粗细和形状。

将土豆切成长条，上锅蒸。

如果宝宝抓握能力好，也可以直接集总。

买糯山药，不买脆山药。

第二阶段：

柔软度：是软的，但是光用舌头是压不碎的。需要稍微咀嚼一下。

容易掌握：如果宝宝已经很好地掌握了长条，可以换成块状。块状食物需要宝宝分别使用拇指和其他四个手指的能力。

适宜食材：茄子、西葫芦、白萝卜、冬瓜、胡萝卜、芦笋头、香蕉、牛油果、火龙果等。

胡萝卜不容易消化，所以一定要煮软。

选择完全成熟的鳄梨。

火龙果特别适合便秘的宝宝。

第三阶段：

柔软度：有嚼劲，需要咀嚼。

容易抓握的程度：还是根据宝宝的抓握能力来定。如果块已经抓得很好，可以换成片状甚至更小，让宝宝练习捏。

适合的食材：馒头、烘焙蛋糕、三文鱼、意大利面、煎蛋片、饼干、饺子等。

各种饼干都是不错的手抓食品。

这种颗粒状的意大利面也是一种极好的手抓食物。刚开始用白水煮，煮软一点就行了。然后根据宝宝的咀嚼能力添加其他蔬菜和肉类，这是一种营养丰富的辅食。

发酵意大利面也很适合，尤其是发糕，松软有形状，很多宝宝都爱吃。

第四阶段：

软烂程度：有一定的纤维，需要充分咀嚼，主要是肉。

易抓：一般来说，形状越不规则，颗粒越小，食物越滑，越难抓。家长要根据宝宝的抓握能力来决定。

适合食材：虾饼、肉饼、鸡胸肉、猪肉等。

把肉切碎，拌一些蔬菜做成肉丸或者肉饼，既保留了肉的一些纤维，又不会太有嚼劲。

肉丸拌半个土豆泥有嚼劲，也可以作为主食的一部分。

还有鸡胸肉，高蛋白低脂肪。煮熟后可以切好直接给宝宝吃。

其他适合做手抓食品的零食：除了自制的手抓食品，市面上的一些婴儿零食也可以做手抓食品，比如泡芙、馒头等，可以偶尔少量食用。

这两种食物基本都是入口即化，相对安全，体积小，特别适合宝宝练习捏大拇指和食指。能捏出来就有吃的了。宝宝一定会增加兴趣的。当然，家长要注意控制量。

磨牙饼干个人不推荐，太硬。被孩子的唾液软化后，就很容易把它们切入口中。已经有太多的事情导致磨牙饼干呛到孩子的气管。

添加手抓食物需要注意的问题：1。有大人照顾。

重要的事情说三遍：

婴儿吃手抓食物时，应由成人监护。

婴儿吃手抓食物时，应由成人监护。

婴儿吃手抓食物时，应由成人监护。

大人在身边，一方面可以观察宝宝的咀嚼接受情况，另一方面可以防止食物卡在喉咙里。

如果宝宝频繁干呕，咳出食物，家长要考虑食物性质是否过浓，可以根据情况进行调整。

喉咙堵塞是指食物进入气管被堵塞，这是一件非常危险的事情。为了避免这种情况：1。哭或笑的时候不要让宝宝吃东西；2、家长不要太着急，一定要符合宝宝的咀嚼能力来准备食物，不要一开始就很辛苦。

当然，虽然孩子吃饭需要大人照顾，但家长也不需要很紧张，也不希望孩子稍微咳嗽就反应激烈。学会自己咀嚼和进食是孩子必须经历的事情。这就是成长的过程。

2.手抓饭可以当饭吃吗？

一开始肯定不行。吃手抓食物更大的意义是让孩子试着抓食物放进嘴里，而不是填饱肚子。吃完手抓饭就可以喂宝宝了。

当宝宝吃手抓饭吃得很好，能把你准备的丰盛的食物都吃光的时候，也算是一顿饭，家长可以根据宝宝的食量来决定。

3、

◆ 整颗的葡萄、樱桃、小番茄、蓝莓、龙眼等；

◆ 坚果，比如花生、开心果、杏仁等；

◆ 很长的面条、芹菜、豆芽等，不好咬断。

这些食物宝宝不好处理，容易呛到气管，不要一开始就给宝宝尝试。特别是整颗的坚果，最好三岁后，英国的指南甚至建议6岁后再给孩子吃。

手指食物各个阶段并没有具体的对应月龄，爸妈们根据宝宝的实际能力来决定就好。

宝宝学习吃饭是一件长期、缓慢的过程，家长要有耐心，也要淡定。虽然一开始可能弄的脏乱差，但孩子的进步会在家长的一次次放手中实现。孩子有很大的潜能，只要给予更多自主的空间，他们一定会回报你更大的惊喜。

如果你家宝宝到了适合月龄还没吃过手指食物，赶紧给宝宝尝试一下，让他体会不一样的进食方式吧。

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小C妈，本是学经济的文科女，却在当妈后热爱上了与育儿相关的一切，从此找到了人生的正确方向。全职带娃期间系统学习了婴幼儿营养与早教课程，现儿童发展与教育心理学研究生在读，力争在育儿的路上边走边学。