25种坚果大全你都认识吗 坚果类有哪些种类( 三 )
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18.锥栗
锥栗是福建建瓯的标志性产品，被中国果品流通协会评为“中国名果”。并获得“中国国际农业博览会名牌产品”称号。
锥栗具有味道清香、甜而不腻、营养丰富等特点。建瓯人习惯用锥栗粉代替大米，锥栗粉是一种老少皆宜的天然木本粮食，价值很高。
如何吃坚果【25种坚果大全你都认识吗坚果类有哪些种类】1？吃坚果的最佳时间：最佳时间是在米饭中吃，最好是在早上或中午。这是因为饭后进食会造成一天能量摄入过多。在正餐中吃坚果有利于增强我们的饱腹感，尤其是膳食纤维含量高的坚果，如杏仁、杏仁、榛子等，效果最好。
2.坚果的吃法：坚果可以切碎整颗吃，但各有利弊，因人而异。杏仁整个吃，饱腹感会更强，控制餐后血糖升高的效果会更好。比如杏仁质地紧实，纤维含量高，很难嚼碎磨透，所以消化速度慢，血糖血脂上升速度自然也会慢一些。破吃可能会加速消化。如果磨成酱就更好了。
3、几种坚果美食食谱
3.1.坚果粥：将核桃、杏仁、瓜子、花生、枣片、葡萄干、薏米、紫米、大米、莲子等混合。清洗煮粥，营养又美味，特别适合冬天喝。
3.2.酸奶杯：网络名人早餐酸奶杯，里面装的是各种烘焙即食的干果和酸奶。它色彩鲜艳，看起来非常受年轻人的欢迎。
3.3.腰果虾仁：腰果炒至焦黄酥脆，然后在虾仁、黄瓜、胡萝卜中翻炒均匀。腰果虾仁色、香、味俱佳，一直是餐馆或过年过节、喜庆宴席的上品。
3.4、日常休闲零食：当然，坚果最常见的吃法是饭后吃零食。
距离春节还有两个多月，朋友们要赶紧熟悉这些坚果，选点好吃的在春节招待客人。
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