怎么样减肥 减肥方法
简介：关于怎么样减肥 减肥方法的相关疑问，相信很多朋友对此并不是非常清楚，为了帮助大家了解相关知识要点，小编为大家整理出如下讲解内容，希望下面的内容对大家有帮助！
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1、7 ~ 8点，早上起床，先喝一大杯温水，有利于通便排毒。早餐尽量吃好，不要吃油炸的东西，最好是粥之类的。
2.有时间的话可以煮不加糖的红豆沙，可以消除脂肪。
3、9 ~ 11点，抽出时间运动，尽量避免吃零食，切记不要喝甜饮料！容易长胖。最好喝柠檬水，可以减肥。
4，然后做一些减肥运动，一些力量训练也不错，可以消耗很多热量。
5、12 ~ 1点，吃饭时，不要吃油腻的食物，多吃西兰花、冬瓜、白菜等菜肴。可以清除体内垃圾，排毒减肥。
6、1 ~ 3点适合睡觉休息。其实少吃多睡是不会胖的。睡觉时，大脑会分泌一种可以消耗脂肪的物质。
7、3 ~ 5点，关键时间段！多喝水可以把体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而减肚子。
8、5 ~ 6点适合运动、减肥操、跑步等。空闲时踮起脚尖有利于减肥。
9、6 ~ 7点吃饭，刚开始吃一个苹果，和一些杂菜比较好，少油腻！
10，7 ~ 10点，不吃东西！保持好心情。想做什么就做什么。
11，10 ~ 11点，你要睡觉，不能熬夜，熬夜容易饿，又忍不住吃东西。
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