感光食物 有什么感光食物
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1.光敏蔬菜：红薯、土豆、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等。一般来说，挥发性辣味和特殊气味的蔬菜大多属于光敏性蔬菜。
光敏性食物容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，能直接或间接增加与黑色素生成有关的酪氨酸酶、酪氨酸酶和多巴胺醌的数量和活性。
2.深色食物：深色食物还包括主食如紫米、黑豆、红豆、绿豆、红菱、黑芝麻、核桃等，肉类如乌鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质鱼、海参等。
3、油炸食品：油炸食品是很多人的心头好，油炸食品吃起来闻起来香辣可口，但是有害；油炸食品不仅容易发胖，而且含有会加速皮肤转化的氧化物，所以要尽量少吃。
如果实在忍不住，不妨在吃之前补充一些含维生素E的食物来抗衰老，如南瓜、橡胶、菠菜、胡萝卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
4、敏感水果：柠檬、木瓜、橙子、无花果等。这些水果让爱长斑的皮肤更容易长斑。
5.另外，常见的感光食物有：苋菜、土豆、油菜、紫菜、红豆、蜗牛、九层塔。白天吃了这些感光蔬果后，要避免阳光照射。当然，如果你在晚上吃这些水果和蔬菜，它们会变成美白强兵。
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