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第一，控制饮食

平时要注意减少肉类的摄入，多吃富含维生素、膳食纤维和各种矿物质的食物，如新鲜果蔬、牛奶、豆类等，不仅有助于促进体内毒素和垃圾的排出，还能改善肤质。

第二，控制睡眠

睡眠时间是否合理，很大程度上会影响你的健康。如果你总是吃和睡，你很容易变胖。平时要尽量早睡早起，保证睡眠时间不少于六小时。

三、简单早餐

如果平时的早餐总是过于油腻，时间长了容易使体内脂肪越来越厚，所以早餐尽量简单，比如以杂粮面包和牛奶为主，既能补充营养，又不会发胖。

第四，忌零食。

对于学生来说，零食是减肥路上的绊脚石。没有自制力，很难成功。所以如果你想减肥，就要杜绝一切高热量的零食，比如薯片、汽水等。如果实在忍不住，可以吃几颗坚果。

第五，健康的习惯

平时要注意保持良好的生活习惯。如果我们总是熬夜，总是处于消极的情绪中，就容易影响内分泌功能，从而导致肥胖症状，甚至引发各种疾病。

第六，运动。

想要减肥，运动无疑是必不可少的方法之一。你要根据自己的身体状况制定合理的运动计划，比如跑步半小时，这样不仅有助于促进肠胃蠕动，还能起到消耗脂肪的作用。

第七，喝点绿茶。

如果平时喜欢喝茶，可以试试绿茶，绿茶中含有丰富的营养成分，不仅可以帮助增强饱腹感，还可以燃烧脂肪，将脂肪转化为热能，特别适合学生党。

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