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这些坏习惯对肝脏的伤害太大了！

1.早上起床后不及时排尿。早上起床后尽快排尿，可以及时排出一夜积累的毒素。

2、睡眠不足。睡眠时，人体会进入自我修复模式，经常熬夜不仅会导致睡眠不足，还会影响肝脏夜间的自我修复。

3.不吃早餐。健康的早餐可以延长饱腹感，避免肝损伤。

4、暴饮暴食。帕拉迪博士指出，暴饮暴食不仅损害胃肠道健康，还容易导致体内自由基增加，导致肝功能严重受损。

5.过量摄入加工食品。许多加工食品中添加了各种食品添加剂。这些化学物质进入人体后会增加肝脏的解毒负担，诱发肝损伤。

6.吃太多药。研究表明，长期服用止痛药等药物会增加肝脏解毒负担，导致肝脏受损。所以吃药一定要严格遵医嘱，在医生的指导下服用。

7.吃半生不熟或烧焦的食物。未煮熟的食物或过熟的烧焦食物也容易导致肝损伤。

8.更喜欢油炸食品。研究发现，连续吃一个月油炸食品会导致肝脏发生明显变化。

9.过度饮酒。过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝损伤和各种疾病。

吃什么补肝？

1、要品肝，醋更好。

醋性平和，祛瘀解毒，降气消食，入肝经。急性肝炎患者每日三次，每次服15毫升醋。每次服用c200毫克维生素C和b2片。服用2周。

2.以脏补脏，鸡肝更好。

鸡肝味甘性温，有养肝补肾、安胎止血的作用。尤其是养肝效果比其他动物的肝更好，还能暖胃。服用方法：取新鲜鸡肝3个，大米100克，煮成粥。可用于治疗肝血不足、饮食不佳、眼睛干涩或流泪。

3.吃海带

中医认为，海带性寒咸，有软坚散结、清热利湿、去脂降压等功效。海带中的褐藻酸能减缓肠道对放射性元素锶的吸收速度，并能排出体外，还能把镉排泄到人体内，预防便秘和肠癌。

4.以酒促肝阳，作为【这些坏习惯太伤肝！】's甜酒的宣传，具有疏通血管、化瘀活血、祛风散寒、健脾和胃的作用。秋冬交流，寒气旺盛，肝阳难升。如果你喝一点酒，你可以使肝中的阳气上升。