文|张女子育儿：做个好妈妈，带好宝宝，宝宝爱妈妈。(本文为原创，版权归作者所有。)

对马宝来说，产后恢复很重要，坐月子也很重要。坚持这两条月子规则，不允许有月子病。

老人常说，产后坐月子不好是很有道理的，容易得月子病。但是现在坐月子完全按照老一辈的方法，可能也容易留下月子病，因为坐月子的一些经验要与时俱进，知道吗？

交货后30天

老一辈人选择产后30天坐月子，现在科学研究表明，30天未必适用于大部分女性。

一方面，以前女性的体力劳动比较多，身体素质比现在的女性高，所以身体的韧性会更强。而且以前人的条件也是有效的，坐30天已经是奢侈了。现在很多女性从小娇生惯养，很少参加体力劳动，身体素质必然下降。

另一方面，产后为了更好的恢复身体，还是要多做一段时间的坐月子。30天只让女性身体基本恢复，多坐半个月可以进一步巩固马宝的身体，对马宝产后避免月子病非常有利。

因此，为了马宝的健康，最好坚持产后42天的坐月子，这样对马宝和宝宝都有好处。

不注意保养腰部。

马宝产后腰痛，坐月子后依然有腰痛问题，很可能是因为马宝生完孩子后没有注意保护腰部。

一方面，马宝缺乏坐月子期间的腰部护理知识，认为马宝产后需要更多的休息来保护腰部，以避免腰酸背痛的问题。事实上，如果马宝想要避免产后腰痛，她经常需要注意避免，久坐，并注意下床和适当的运动。

然而，老一辈人认为马宝生完孩子后需要更多地卧床休息，否则很容易结束坐月子，仍然有腰酸背痛的问题。其实第二个月期间，久坐，坐抱宝宝，坐喂宝宝等。是导致宝宝腰疼的罪魁祸首。

因此，为了避免马宝产后腰酸背痛，马宝需要注意避免长时间坐着，并且在身体恢复得差不多的时候，需要注意适当下床锻炼身体，可以做一些提肛运动，产后恢复体操。这样更有利于身体的恢复。此外，家庭成员也需要分担马宝的压力。哺乳后最好不要让马宝继续哄宝宝睡觉。

坐月子期间，不能洗澡洗头。

老一辈人常说，第二个月期间，不要洗澡洗头，否则容易出月子病。相信很多宝妈都听说过。其实老人这么说是有历史背景的。老一辈的那个年代，生活条件差，不能洗澡洗头取暖，反而容易着凉，得月子病。

但是现在条件好了，家家户户都有热水器，暖气，空调等。室内防风效果好。只要做好浴室的保暖工作，提前预热，第二个月马宝也可以舒舒服服地洗个热水澡。

如果你在第二个月不洗澡不洗头，不仅马宝会觉得不舒服，她的心情也会变好。另外，容易滋生细菌，造成伤口感染。给宝宝喂奶的时候，很容易让宝宝感染细菌，对宝宝和马宝都不好。

因此，马宝可以在伤口恢复得差不多后洗澡、洗头，但通过避免洗澡、注意水温和洗澡时间、保护伤口、做好保暖防风等措施，还是可以用这种方式洗澡、洗头的。

很多宝妈都相信这些过时的坐月子禁忌。坐月子之后，还是有很多问题。你坐月子期间，有没有按照老人说的去做这些坐月子禁忌？

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作者简介：张是一个从事育儿工作10多年的女人，家里有两个调皮的男孩。.多平台同名账号，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝健康快乐成长。如果你在抚养孩子的路上有什么困惑，可以私信我。

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