坐月子期间，不出门，不洗澡，不下床，还生病。为什么？

马宝分娩后的坐月子是她身体恢复的关键时期。生完孩子会不会生病，会伴随她一生。并不是说第二个月不出门，不洗澡，不起床。坐月子期间，可能很多女性都听从了老人的建议，但是坐月子之后，还是或多或少会有月子病。为什么？

其实老人们所说的坐月子禁忌，在他们的年龄确实是合理的，可以让人不那么容易坐月子。但是随着时间的推移，人们的生活水平提高了，坐月子需要更加科学合理，这样才能避免坐月子，你懂吗？

01

马宝产后如何正确洗头洗澡？

那个老年人的年代，条件有限，洗澡洗头都容易感冒着凉。马宝生完孩子后身体虚弱，不能忍受寒冷，所以很容易得月子病。现在生活条件更好了。

马宝生完孩子后可以洗澡和洗头。但马宝的身体恢复到一定程度后，在第二个月的时间里，她只需要做好保暖防风的工作，做一次身体检查，让浴室变得更暖和，就可以舒舒服服地洗个热水澡，这样不仅能让马宝更舒服，还能让马宝的身体更干净，避免细菌滋生，这对马宝和宝宝都非常好。

但需要注意的是，产后最好洗澡，千万不要洗澡，这样会增加产后感染的机会。而且洗澡时间不宜过长。最好把马宝的洗头和洗澡分开，以免时间太长，马宝感冒。马宝洗完头发后，最好及时擦干，以免着凉。

02

马宝产后的饮食问题

如果家里有人照顾月子，那么马宝会省去很多麻烦，但是老人照顾月子可能和现代科学不一样。为了马宝的健康和充足的奶水，老人每天都会给马宝做美味的食物，尤其是一些油腻的汤，人们认为这对马宝和婴儿都有好处。

实际上，如果马宝产后喝太多这样的汤，不仅会让马宝体重飙升，还会让马宝便秘、上火，还可能因为体重快速增加导致伤口增生，这在一定程度上实际上不利于马宝的身体恢复。

对于宝宝来说，如果马宝吃得太油腻，会增加乳汁中所含的脂肪量，宝宝的肠胃消化能力较弱。如果奶太油腻，不利于宝宝肠胃消化，会加重宝宝肠胃负担，导致宝宝拉肚子。

我们不能责怪老人这样照顾他们的坐月子，因为他们一直都是这样做的。如果他们想每天都这样吃，还是做不到。毕竟他们的时间有限。现在生活条件好了，就不用担心营养不良了。如果你每天吃大量的鱼，那将弊大于利。

因此，马宝产后饮食仍应以清淡为主，荤素搭配合理，保证营养全面均衡。马宝产后最好少吃多餐，因为每天给宝宝喂奶需要消耗大量的能量。因此，马宝仍然需要多吃饭。

03

产后需要下床

在老人的心目中，坐月子就是整天躺在床上，什么也不做。但是这样真的好吗？

分娩后一两天，在医院里，医生为什么要求马宝尽快下床活动？是为了让马宝早点出院，少花点钱吗？

其实不是的。虽然马宝产后身体虚弱，但这并不意味着如果她失去行动能力，她就不能保持良好的健康。要知道，一个人在床上睡久了，会觉得腰酸背痛，浑身不舒服。

其实产后坐月子也是如此。分娩后，马宝仍然需要正常起床。不过，马宝的身体已经有了一定程度的恢复，马宝可以下床适当运动，避免长时间不动，体重迅速增加。

马宝产后不适合长时间坐着、长时间站立、长时间躺在地上，会加重马宝产后腰酸背痛。马宝应该多下床，多锻炼，以便更好地促进她的健康恢复。马宝只需要注意，不要过度运动，不要做任何体力劳动，适当的产后恢复训练还是非常必要的。这也是明星生完孩子后能快速恢复身材的重要原因。

产后要尽早使用腹带，不仅可以帮助子宫收缩，排出恶露，缓解马宝的背痛，还可以避免马宝暴饮暴食。所以，选择一款合适的、质量好的收腹带是非常必要的。我给你推荐一款不错的收腹带，希望你能喜欢。

坐月子后也有一些产褥病吗？赶紧看看以上几招你中了没有？

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作者简介：张是一个从事育儿工作10多年的女人，家里有两个调皮的男孩。.多平台同名账号，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝健康快乐成长。如果你在育儿的路上有什么困惑，可以关注我。

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